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如何通過飲食祛除痘痘

時間:2019-06-28 瀏覽次數:

痤瘡大多是由兩個原因引起的,一個是因為皮膚屬于油性皮膚,皮脂腺過于發達,皮脂分泌過旺。另一個原因是,體內激素分泌失衡,使皮膚長痘。這個原因在青春期的時候比較常見。

  預防“痤瘡”根本的是避免情緒焦慮和緊張,保持樂觀、愉快的心情,睡眠要充足,保持皮膚清潔,多喝白開水,還要建立健康的飲食習慣,下面這些飲食建議大家可以參考一下。

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  一、少吃高脂高糖類食物

  食入高能量食物會使機體新陳代謝旺盛,皮脂腺分泌增多,從而使痤瘡連續不斷地出現。因此,要適量食用如豬油、奶油、肥肉、內臟、巧克力、冰淇淋等。

  二、少吃海產品

  海產品常可引起過敏而導致痘痘加重,常使皮脂腺的慢性炎癥擴大而難以祛除。

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  三、少吃辛辣刺激性食物

  這類食品能刺激皮脂分泌,加重痤瘡。祛痘加盟

  四、忌服補品

  有些家長生怕發育期的孩子營養不夠,于是拼命地進補,實際上這是一種錯誤的想法。因為補品容易誘發青春痘。

  五、常吃富含維生素A豐富的食物

  維生素A能促進上皮細胞的增生,可調解皮膚汗腺,消除粉刺。含維生素A豐富的食物有金針菜,韭菜、胡蘿卜、菠菜、牛奶、動物肝臟等。

  六、多吃些富含維生素B2豐富的食物

  維生素B2能保持人體激素平衡,對皮膚有保護作用。含維生素B2豐富的食物有動物肝臟、奶類、蛋類和綠色蔬菜等。

  七、多吃含維生素B6豐富的食物

  含維生素B6豐富的食物有動物肝臟、腎、蛋黃、奶類、干酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜等。祛痘加盟


p3试机号78期